சிறுநீர்க்கல் எதனால் உண்டாகிறது வராமல் தடுக்க என்ன செய்யலாம்?
சில சுகாதார நிலைமைகள் மிகவும் வேதனையானவை, அதற்கு உடனடி தலையீடு தேவை. ஆனால் இந்த நிலைமைகளைப் பற்றிய ஊக்கமளிக்கும் விஷயம் என்னவென்றால், அவை தடுக்கக்கூடியவையாகும். மேலும் நீங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும். இதுபோன்ற ஒரு பொதுவான வியாதி சிறுநீரக கற்களாகும். அவை நமது சிறுநீரகங்களுக்குள் உருவாகும் தாதுக்கள் மற்றும் உப்புகளால் ஆன கடினமான வைப்பு.
உணவு, உடல் எடை மற்றும் சில கூடுதல் மருந்துகள் அல்லது மருந்துகள் இவற்றின் பல காரணங்களில் ஒன்றாகும்.
கற்கள் உருவாகும்போது என்ன நடக்கும்?
இந்த கற்கள் சிறுநீரகத்தின் முதல் சிறுநீர்ப்பை வரை சிறுநீர் பாதையின் பகுதியை பாதிக்கும். பெரும்பாலும், சிறுநீர் கெட்டியாகும்போது கற்கள் உருவாகின்றன. இதனால் தாதுக்கள் கடினமாவதோடு அவை ஒன்றோடு ஒன்றாக ஒட்டிக்கொள்ளும். சிறுநீரகக் கற்களைக் கடந்து செல்வது மிகவும் வேதனையானது.. ஆனால் அவை சரியான நேரத்தில் அங்கீகரிக்கப்பட்டால் அவை நிரந்தர சேதத்தை ஏற்படுத்தாது. சிறுநீரக கல்லைக் கடக்க மருந்து மற்றும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், உதாரணமாக, சிறுநீர்க்குழாயில் கற்கள் தடுக்கப்பட்டு தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தினால், அறுவை சிகிச்சை அவசியம்.
சிறுநீரக கற்களுக்கான காரணங்கள் யாவை?
சிறுநீரகம் பொதுவாக கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பேட் போன்ற சிறுநீரில் உள்ள கழிவு இரசாயனங்களை வடிகட்டுகிறது. சில நேரங்களில் சிறுநீரகத்தால் இந்த கழிவுப்பொருட்களை வடிகட்ட முடியாது. சிறுநீரகத்தில் அதிகப்படியான கழிவுகள் மற்றும் போதிய திரவம் இருக்கும்போது இது நிகழலாம். இதனால் படிகங்கள் உருவாகின்றன. இந்த படிகங்கள் சிறுநீரக கற்களாக உருவானதும், இந்த கற்கள் சிறுநீரகத்தில் தங்கியிருக்கலாம் அல்லது சிறுநீர் பாதையில் பயணிக்கலாம். இருப்பினும், சில நேரங்களில், இந்த கற்களை மக்கள் வெளியேற்ற இயலாது. இது உடலில் சிறுநீர் மந்தமாகி, சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது
தடுப்பு:
நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்: சிறுநீரக கற்களைத் தடுக்க ஒருவர் எடுக்க வேண்டிய முதல் படி அதிக அளவு தண்ணீர் குடிப்பது. இது சிறுநீரை நீர்த்துப்போகச் செய்வதற்கும், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் சிறுநீர் பாதைகளை வெளியேற்றுவதற்கும் உதவுகிறது. இதனால் கற்கள் சேகரிக்கப்படாது. ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 8-10 கிளாஸ் தண்ணீர் மற்றும் ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் 1 கிளாஸ் குடிக்க வேண்டும்.
சோடியம் உட்கொள்ளலைக் குறைத்தல்:
உணவில் அதிக அளவு உப்பு உட்கொள்வது கால்சியம் சிறுநீரக கற்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. சிறுநீரில் அதிகப்படியான உப்பு கால்சியத்தை சிறுநீரில் இருந்து இரத்தத்திற்கு உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கிறது. இதனால் சிறுநீரில் அதிக கால்சியம் ஏற்படுகிறது.
கால்சியம் நிறைந்த உணவை உண்ணுங்கள்:
கால்சியம் சிறுநீரில் ஆக்ஸலேட்டின் செறிவைக் குறைக்கிறது. எனவே சிறுநீர் கால்சியத்துடன் பிணைக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்பு குறைவு. இது சிறுநீரக கற்களின் ஆபத்தை குறைகிறது. பால், தயிர், பீன்ஸ் மற்றும் ரொட்டி ஆகியவற்றிலிருந்து கால்சியம் பெறுவது நல்லது.
சர்க்கரை மற்றும் காஃபினேட்டட் பானங்களைத் தவிர்க்கவும்:
நிறைய சர்க்கரை கொண்ட பானங்கள், குறிப்பாக காபி மற்றும் கோலாஸ், சிறுநீரக கற்கள் மீண்டும் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
கல் உருவாக்கும் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்: சாக்லேட்டுகள், கொட்டைகள், கீரை ஆகியவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும். இந்த உணவுப் பொருட்களில் ஆக்சலேட் உள்ளது. இது ஆபத்தை அதிகரிக்கும்.
குறைந்த இறைச்சி: அதிகப்படியான இறைச்சி, கோழி, முட்டை மற்றும் கடல் உணவுகள் சிறுநீரக கற்களை ஏற்படுத்தும் உடலில் கால்சியம் மற்றும் யூரிக் அமிலத்தை அதிகரிக்கும்.
அதிக அளவு வைட்டமின் சி தவிர்க்கவும்:
வைட்டமின் சி அதிகமாக உட்கொள்வது சிறுநீரில் ஆக்சலேட்டின் அளவை அதிகரிக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது. இதனால் சிறுநீரக கற்கள் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
சிகிச்சை:
சிறுநீரக கல்லுக்கான சிகிச்சையானது கல்லின் அளவைப் பொறுத்தது. மேலும் அது என்ன செய்கிறது, அது வலியை ஏற்படுத்துகிறதா அல்லது சிறுநீர் பாதையைத் தடுக்கிறதா என்பதைப் பொறுத்தது. சிறுநீர் பரிசோதனை, இரத்த பரிசோதனை, எக்ஸ்ரே மற்றும் / அல்லது சி.டி ஸ்கேன் மூலம் சிறுநீரக கல் கண்டறியப்படுகிறது. சிகிச்சையில் வலி நிவாரண மருந்துகளை உட்கொள்வது மற்றும் ஏராளமான திரவங்களை குடிப்பது ஆகியவை சிறுநீர் பாதை வழியாக கல்லை தள்ள உதவும். கல் பெரியதாக இருந்தால், அல்லது சிறுநீர் பாதையைத் தடுப்பதாக இருந்தால், அறுவை சிகிச்சை போன்ற கூடுதல் சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
செந்தில்நாதன்
இணை ஆசிரியர் தமிழ்மலர் மின்னிதழ்.
About the Author
Hey, thanks for the article post. Really looking forward to read more. Keep writing. Nelli Jae Willmert
thank you
What a data of un-ambiguity and preserveness of valuable familiarity concerning unpredicted feelings. TEirtza Fred Honorine
I am regular reader, how are you everybody? This article posted at this site is in fact pleasant. Juanita Leslie Cerf
These are actually enormous ideas in on the topic of blogging. You have touched some good things here. Any way keep up wrinting. Gaylene Quillan Hunfredo
For hottest news you have to visit world-wide-web and on world-wide-web I found this website as a finest web site for hottest updates. Dacey Ramsay Netta
Absolutely pent written content , appreciate it for entropy. Brigitte Kris Delbert
Many years of work experience, we have realized the importance of providing good quality products and the best before-sales and after-sales services. Camel Brew Bazil
I will right away clutch your rss as I can not in finding your email subscription hyperlink or newsletter service. Darleen Stearne Githens
If you want to improve your experience simply keep visiting this website and be updated with the most up-to-date gossip posted here. Atalanta Oran Skip
I am truly grateful to the owner of this web page who has shared this great paragraph at at this time. Ginelle Galven Tayib
Excellent article! We are linking to this particularly great article on our website. Keep up the good writing. Irina Kendall Votaw
Thanks a lot for the blog. Much thanks again. Great. Sayre Benedikt Nathanil
Utterly pent subject matter, thankyou for information . Prudence Wolfgang Premer
I have been examinating out a few of your posts and i can state clever stuff. I will surely bookmark your site. Brigit Thedrick Mori