சிவப்பு வாழைப்பழங்கள் சாப்பிட வேண்டும்

நீங்கள் சிவப்பு வாழைப்பழங்களை முழுமையாக பழுத்தவுடன் மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும், இல்லையெனில் அவை சுண்ணாம்பு மற்றும் உலர்ந்த சுவையுடன் இருக்கும் அல்லது சுவையே இல்லாமல் இருக்கும். எடையை குறைக்க உதவும் மற்ற பழங்களை விட சிவப்பு வாழைப்பழம் குறைவான கலோரிகளை கொண்ள்ளது என்று மேலே பார்த்தோம். இது நார்ச்சத்து நிறைந்தது மற்றும் நீண்ட நேரம் உங்களை முழுதாக வைத்திருக்கும். ஒரு சிவப்பு வாழைப்பழத்தில் 90 கலோரிகள், நல்ல கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் எளிதில் உடைக்கக்கூடிய நார்ச்சத்து ஆகியவை உள்ளது.