புரதம், கால்சியம், இரும்பு, ஜிங்க் போன்ற மூலக்கூறுகள் நக வளர்ச்சிக்கு உதவும்.முட்டை, பால், மீன், காய்கறிகள், காய் போன்ற உணவுகளை அதிகம் சேர்க்கவும். தினமும் ஆர்கன் எண்ணெய், தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் கால் நகங்களில் தடவி மசாஜ் செய்யலாம். இது நக வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் நகத்தை வலிமை தரும். நகங்களை சீரான, கோணமில்லாத முறையில் வெட்ட வேண்டும். மிகக் குறைந்த அல்லது அதிகம் வெட்ட வேண்டாம்; அது நக வளர்ச்சியை தடுக்கும்
About the Author
