மன அழுத்தம் குறைய தினமும் 10 நிமிடம் ஆழ்ந்த மூச்சுப் பயிற்சி அல்லது தியானம் செய்யுங்கள். நீண்ட நேரம் அமர்ந்து இருப்பதை தவிர்த்து, இடையே சிறிய நடைப்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
About the Author
மன அழுத்தம் குறைய தினமும் 10 நிமிடம் ஆழ்ந்த மூச்சுப் பயிற்சி அல்லது தியானம் செய்யுங்கள். நீண்ட நேரம் அமர்ந்து இருப்பதை தவிர்த்து, இடையே சிறிய நடைப்பயிற்சி செய்யுங்கள்.