சர்க்கரை நோய்க்கு – எளிய வீட்டு வைத்தியம் (கட்டுப்பாட்டிற்கு மட்டும்):
- வெந்தயம் – 1 டீஸ்பூன் வெந்தயத்தை இரவில் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, காலை அந்த தண்ணீருடன் மென்று சாப்பிடலாம்.
- நெல்லிக்காய் – தினமும் 1 நெல்லிக்காய் அல்லது நெல்லிக்காய் சாறு குடிப்பது சர்க்கரை அளவை சமநிலையில் வைத்துக்கொள்ள உதவும்.
- கருவேப்பிலை – காலை வெறும் வயிற்றில் 5–7 கருவேப்பிலை மென்று சாப்பிடலாம்.
- பாகற்காய் – வாரத்தில் 2–3 முறை பாகற்காய் சாறு அல்லது கறி உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.
- நடைப்பயிற்சி – தினமும் 30 நிமிடம் நடைப்பயிற்சி சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டிற்கு மிக முக்கியம்.
About the Author
