ஒரு மாதம் உருளைக்கிழங்கு சாப்பிடாம இருந்தால்

ஒரு மாதம் உருளைக்கிழங்கு சாப்பிடாம இருந்தால் உருளைக்கிழங்கில் ஸ்டார்ச் உள்ளது. இது இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது. உருளைக்கிழங்கை ஒரு மாதம் தவிர்த்தால் ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தலாம். குறிப்பாக நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் உருளைக்கிழங்கை அரிதாகவே உட்கொள்வது நல்லது. நீங்கள் உங்கள் உணவில் உருளைக்கிழங்கை சேர்க்கவில்லை என்றால், உங்கள் செரிமானத்தையும் மேம்படுத்தலாம். குறைந்த எண்ணெய் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களைக் கலந்து வீட்டில் உருளைக்கிழங்கு சாப்பிடுவது அரிது. கடைகளில் கிடைக்கும் உருளைக்கிழங்கு பொருட்களை எக்காரணம் கொண்டும் உட்கொள்ள வேண்டாம். உருளைக்கிழங்கு உணவுகளான சிப்ஸ், பிரெஞ்ச் ஃப்ரைஸ் போன்றவை சாப்பிட சுவையாக இருக்கும். குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் விரும்பி சாப்பிடுவார்கள். சந்தையில் கிடைக்கும் சிப்ஸ், பிரஞ்சு பொரியல் போன்ற உணவுகளில் சோடியம் அதிகம் உள்ளது. இதை சாப்பிட்டால் உயர் ரத்த அழுத்தம், இதயநோய் போன்றவை ஏற்படும். எனவே உருளைக்கிழங்கை சாப்பிடுவதற்கு முன், அது உங்கள் உடலில் என்ன விளைவை ஏற்படுத்தும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.