தினமும் 10 பூசணி விதையாவது சாப்பிட வேண்டும்!!
இனிப்பு சுவையுடைய காயான பூசணிக்காய் சுவையானது மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியம் நிறைந்தது. அதேபோல தான் இதன் விதைகளும். இதில் ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்திருக்கின்றன. இந்த பூசணி விதையை பெண்கள் ஏன் அடிக்கடி சாப்பிட வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்வோம்.
பூசணி ஒரு மருத்துவ குணம் கொண்ட தாவரம். அதன் காய் மட்டும் சுவையானதல்ல. அதன் பூ, காய், தண்டு, இலை மற்றும் வேர் என அனைத்தும் ஆயுர்வேதத்தில் மருந்துக்காகப் பயன்படுகின்றன. இதன் விதையில் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலம் நிறைந்திருக்கிறது.
ஸ்நாக்ஸ் சாப்பிட வேண்டும் என்று தோன்றும்போது வறுத்த பூசணி விதைகளைச் சாப்பிடலாம். அப்படி சாப்பிடுவதால் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும், குறிப்பாக பெண்களுக்கு என்னென்ன பிரச்சினைகளை சரிசெய்யும் என்று பார்க்கலாம்.
டைப் 2 நீரிழிவு
பிசிஓஎஸ்
முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்க
சிறுநீர்த் தொற்று
கொலஸ்ட்ராலை கட்டுப்படுத்த
எலும்புகள் வலிமையாக
உயர் ரத்த அழுத்தம்
இவற்றில் உள்ள கொழுப்பு அமிலங்கள் உடலில் உள்ள கொலஸ்டிராலைக் கட்டுப்படுத்துவதோடு, நரம்பு மண்டலத்தை அமையதியடையச் செய்கிறது. இதனால் உயர் ரத்த அழுத்தப் பிரச்சினை இயல்பாகவே கட்டுக்குள் இருக்கும்.
தமிழ்மலர் மின்னிதழ் செய்தி சுகந்தி ஜெர்மனி.
